Sobre mulher Fitness e Dieta

Olá, seja bem vinda ao Blog Mulher Fitness e Dieta

Aqui no blog mulher fitness e dieta iremos abordar assuntos sobre musculação feminina, boa forma física, dieta, treinos, esportes, alimentação saudável, suplementação e moda fitness.

 

São algumas atividades físicas que você pode fazer sem aparelhos.

Existem muitos aparelhos que você pode fazer em uma academia será citado alguns deles como:

• Esteira elétrica
• Bicicletas verticais e horizontais
• Elípticos
• Supino reto
• Supino inclinado
• Desenvolvimento lateral e frontal
• Tríceps e Bíceps polia

Dietas

Existem receitas que você pode fazer sua dieta sem passar fome como na dieta low carb, cetogênicas e palio.

Saiba mais sobre produtos que divulgamos como:

 

Para você mulher que quer ser fitness com uma dieta que você tem o prazer de fazer.

Manter a saúde é muito importante com boa alimentação e atividades físicas.

Ficar em boa forma não é fácil, e deixar de se alimentar com alimentos industrializados que já fazem parte do seu dia a dia é difícil.

• Bolacha
• Biscoitos recheados
• Macarrão instantâneo
• Embutidos
• Sorvete
• Óleo de cozinha
• Doces
• Salgados
• Salgadinho
• Pão com farinha branca
• Refrigerante
• Suco em Pó
• Suco de caixinha
• Açúcar

Alguns desses itens você se identificou? se não você está de parabéns porém não é fácil deixar de vez de consumir qualquer um desses itens uma vez que é um dos seus prediletos.

Mas aos poucos você consegue tem pessoas que param de uma vez outras de forma gradativa, o importante é o seu esforço, a sua vontade, a sua dedicação em melhorar a sua saúde.

 

Boa Forma

Para ficar em boa forma é preciso dedicação em manter uma boa alimentação e práticas de exercícios.

No começo muitas mulheres tem vontade fazem a dieta, segue a risca nos treinos, no entanto chega um momento que perdem a vontade de ficar em forma, perdem a vontade de cuidar da saúde.

Tem que trabalhar, cuidar da casa, cuidar dos filhos e de si própria e desta forma perdem a vontade de ir para academia.

É por isso que tem que se planejar organize seu tempo.

• Você não precisa ser uma atleta
• Faça tudo dentro do seu limite no início
• Tenha prazer em treinar e se alimentar
• Faça amizades treinos coletivos traz benefícios
• Não queira que os resultados apareça de forma rápida
• Resultados a longo prazo mas com saúde é o mais importante

E lembre-se que algumas atividades físicas não precisam de academia como já citado acima, sua saúde é muito importante.