Sobre Mulher Fitness e Dieta
Sobre mulher Fitness e Dieta
Olá, seja bem vinda ao Blog Mulher Fitness e Dieta
Aqui no blog mulher fitness e dieta iremos abordar assuntos sobre musculação feminina, boa forma física, dieta, treinos, esportes, alimentação saudável, suplementação e moda fitness.
São algumas atividades físicas que você pode fazer sem aparelhos.
Existem muitos aparelhos que você pode fazer em uma academia será citado alguns deles como:
- Esteira elétrica
- Bicicletas verticais e horizontais
- Elípticos
- Supino reto
- Supino inclinado
- Desenvolvimento lateral e frontal
- Tríceps e Bíceps polia
Dietas
Existem receitas que você pode fazer sua dieta sem passar fome como na dieta low carb, cetogênicas e palio.
Saiba mais sobre produtos que divulgamos como:
Para você mulher que quer ser fitness com uma dieta que você tem o prazer de fazer.
Manter a saúde é muito importante com boa alimentação e atividades físicas.
Ficar em boa forma não é fácil, e deixar de se alimentar com alimentos industrializados que já fazem parte do seu dia a dia é difícil.
- Bolacha
- Biscoitos recheados
- Macarrão instantâneo
- Embutidos
- Sorvete
- Óleo de cozinha
- Doces
- Salgados
- Salgadinho
- Pão com farinha branca
- Refrigerante
- Suco em Pó
- Suco de caixinha
- Açúcar
Alguns desses itens você se identificou? se não você está de parabéns porém não é fácil deixar de vez de consumir qualquer um desses itens uma vez que é um dos seus prediletos.
Mas aos poucos você consegue tem pessoas que param de uma vez outras de forma gradativa, o importante é o seu esforço, a sua vontade, a sua dedicação em melhorar a sua saúde.
Boa Forma
Para ficar em boa forma é preciso dedicação em manter uma boa alimentação e práticas de exercícios.
No começo muitas mulheres tem vontade fazem a dieta, segue a risca nos treinos, no entanto chega um momento que perdem a vontade de ficar em forma, perdem a vontade de cuidar da saúde.
Tem que trabalhar, cuidar da casa, cuidar dos filhos e de si própria e desta forma perdem a vontade de ir para academia.
É por isso que tem que se planejar organize seu tempo.
- Você não precisa ser uma atleta
- Faça tudo dentro do seu limite no início
- Tenha prazer em treinar e se alimentar
- Faça amizades treinos coletivos traz benefícios
- Não queira que os resultados apareça de forma rápida
- Resultados a longo prazo mas com saúde é o mais importante
E lembre-se que algumas atividades físicas não precisam de academia como já citado acima, sua saúde é muito importante.